출산 기간 동안의 건강과 체력
당신은 거친 임신을 견디거나 멋진 모험을 할 수 있는 선택권이 있다.
당신의 몸을 잘 돌본다는 것은 훨씬 더 다루기 쉬운 임신을 의미한다.
편안한 임신을 할 수 있는 기회를 더 좋게 하기 위해 이 조언들을 사용하라.
집을 확인하고 임산부에게 위험할 수 있는 화학물질을 폐기하십시오.
가능하면 가혹한 화학물질을 더 많은 천연 세정제로 대체하도록 노력해야 한다.
아이를 낳은 후에는 아이가 안전할 수 있도록 어쨌든 이러한 것들을 멀리하도록 노력하라.
임신했다면 쓰레기통을 바꾸지 마라.
오염된 고양이 배설물은 태아를 해치는 것으로 알려진 화학물질을 포함할 수 있다.
가족 구성원에게 집안일을 맡아달라고 요청하거나, 아기가 태어날 때까지 이웃에게 도움을 요청하십시오.
만기일이 다가옴에 따라 병원 투어에 등록하십시오.
출산 시설에 대해 편안함을 느끼는 것은 원활한 노동 경험을 할 수 있는 좋은 방법이다.
가능한 경우 둘 이상의 위치를 방문하여 옵션을 비교하고 해당 영역에서 사용 가능한 항목을 확인하십시오.
또한 해당 시설이 기준에 부합하는지 확인하십시오.
임신이 진행될 때, 수영을 아주 건강한 운동으로 삼아라.
수영은 관절에 무리가 없지만 훌륭한 유산소 운동을 제공하기 때문에 훌륭한 후기 운동이다.
또 물속에서 깃털처럼 가볍게 느껴질 수 있어 임산부가 신기할 수 있다.
엽산은 발달한 아기에게 중요하므로 태아 비타민이 함유되어 있는지 확인하십시오.
이 중요한 성분은 심각한 선천적 결함의 가능성을 낮출 것이고, 그것은 당신의 아이의 세포 형성과 세포 발달에 도움을 줄 것이다.
임산부복은 위탁 판매점과 중고품 가게에서 저렴하게 구입할 수 있다.
일시적으로만 신는 건데 왜 이렇게 많이 내? 당신은 새 옷을 배송하고 생산하는데 부정적인 영향을 줄임으로써 돈을 절약하고 환경을 돕기를 원한다.
임신하기 전부터 임신한 것처럼 살고 싶어 한다.
음주와 흡연을 중단하고, 운동 일과와 함께 건강한 식단을 먹기 시작하라.
임신하는 데 6개월에서 1년이 걸릴 수도 있고, 이 새로운 생활 방식을 미리 실천하는 것은 큰 도움이 될 것이다.
출산수업을 받다.
가능한 한 일찍 수업에 등록하여 자리가 있는지 확인하십시오.
모유수유 수업도 좋은 생각이다.
그들은 아기가 태어나기 전에 어떻게 해야 하는지 확실히 해 준다.
너의 출생 계획을 기록할 시간을 좀 남겨라.
여기에는 여러분이 아기를 출산하는 동안 다른 사람들이 여러분을 위해 해줄 것으로 기대하는 것들이 포함되어야 한다.
출산 계획은 물론 보험증, 카메라까지 1박 2일 가방에 넣어야 한다.
의학적으로 필요한 이유가 없는 한, 임신했을 때 운동을 포기하지 마십시오.
수영, 걷기, 저충격 운동은 건강한 심장과 강한 코어를 유지하는 좋은 방법이 될 수 있다.
당신의 노동과 전달은 덜 불편할 수 있다.
왜냐하면 당신은 요통을 덜 겪게 될 것이다.
일단 아기를 갖기로 결심하면, 적절한 양의 영양분을 섭취하기 위해 반드시 건강한 식단을 섭취하도록 하라.
엽산은 다른 비타민뿐만 아니라 아기의 발달에도 중요하다.
태아 비타민을 매일 식단에 포함시키도록 하라.
어느 누구도 임신을 복잡하고 불편하게 만들고 싶어하지 않는다.
당신이 성공적이고 행복한 임신을 할 수 있도록 여기 제시된 조언을 따르십시오.
이 기사를 자주 참조하고, 파트너와 공유하여 파트너들이 여러분이 하고 있는 모든 것을 완전히 지지할 수 있도록 하십시오.